Спорт

Крышесносная тренування 35-річної австралійки хлої тинг на бездоганний прес

Вітаю! Ти на каналі Wolf Fit! Тренування для преса займає всього 10 хвилин, але вона буде дуже інтенсивною. Ваш прес буде любити вас і ненавидіти вас, але це того варто. Тренування є частиною 2-тижневої програми схуднення. Вона допоможе наблизитися до ідеалу. Всі вправи займають по 30 секунд кожен, 10 секунд між кожним вправою + суперсет. Давайте почнемо! Хлоя Тинг Перша вправа – бавовна під піднятими ногами Повільно опустіть ноги і підніміть їх назад, потім підніміть ноги і хлопніть в долоні. Переконайтеся, що ваша спина рівна, притиснута до підлоги. Це потрібно…

Read More
Спорт

Уроки латиноамериканських танців або “гарячий фітнес”

«Гарячий фітнес» – це не тренування в лазні, як може здатися на перший погляд. Це напрямок, яке об’єднало принципи фітнес-тренування з емоційністю і темпераментом латиноамериканських танців. «Гарячий фітнес» – це не тренування в лазні, як може здатися на перший погляд. Це напрямок, яке об’єднало принципи фітнес-тренування з емоційністю і темпераментом латиноамериканських танців. У світі цей напрямок називається фітнес-латина, так як складається з рухів і елементів більшості популярних латиноамериканських танців – самби, мамби, румби, ча-ча-ча, джайву, меренге і, звичайно, сальси. Музика, яка використовується в тренуваннях, також латиноамериканська, але змікшований таким чином,…

Read More
Спорт

Тренування зміцнює тіло і дух. Тренування для чоловіків після 40 будинку з власною вагою.

Домашні тренування набирають популярність, як сидячи вдома залишатися у формі в будь-якому віці. Як правило змусити себе тренуватися вдома не легка праця, але якщо зробити це ви отримаєте масу плюсів, немає необхідності ходити в зал, не потрібен доп інвентар, якщо звичайно ви не хочете наростити великі обсяги і звичайно ж, це все дуже корисно. Домашня тренування з власною вагою вимагає наявність турніка, при бажанні, звичайно, можна і замінити іншими вправами, але турнік дуже ефективний снаряд. Тренування розрахована на середньо підготовленого чоловіка, це такі чоловіки, які й підтягтися і віджатися можуть,…

Read More
Спорт

Як швидко ти можеш отримати накачану попу (частина 1)

Вправи для красивої попи. В Інтернеті все частіше можна знайти інформацію про те, що для того, щоб зробити дупу пружною, опуклою, точної (це треба підкреслити), необхідно присісти. В принципі, рада вірний. Але що робити, якщо нудні присідання втомилися? Постарайтеся урізноманітнити своє тренування іншими вправами, які вважаються не менш ефективними. Вперед до перемог! Перед літнім сезоном всі дівчата ходять в спортивні зали, щоб приготувати собі цукерку. Багатьом чоловікам завжди подобалися підтягнуті сідниці. Погодьтеся, що саме на цю частину нашого тіла сильна половина приділяє увагу в першу чергу. Кожна дівчина, яка займається…

Read More