Спорт

Зфп в групі мішина. Як тренуються туктамишева, коляда і семененко

Під час міжсезоння на просторах Інтернету рідко можна знайти матеріали, які були б присвячені безпосередньо фігурного катання, а не дозвіллю улюблених фігуристів. Якщо ви встигли трохи втомитись від світських новин, пропоную вашій увазі пізнавальне і цікаве інтерв’ю з тренером з ЗФП Єгором Челошкиным, який вже 7 років працює в групі Олексія Миколайовича Мішина.

Незважаючи на те, що матеріал вийшов на не самому порядному ресурсі “Матч ТВ”, я б все-таки відзначила роботу журналістки Марини Чернышовой-Мельник. Її статті та інтерв’ю справляють приємне враження (принаймні поки що), без набросов, зіштовхування лобами і гонитвою за хайпи.

Інтерв’ю з Єгором Челошкиным не стало винятком. Розмова була виключно про роботу в групі Мішина, без порівнянь, протиставлень та інших брудних прийомів.

Навіщо потрібен тренер з ЗФП

ЗФП – це невід’ємна частина тренувань будь-якого професійного спортсмена. Щоб прогресувати на льоду, освоювати складні елементи і зменшити ризик отримання серйозних травм, фігуристи активно займаються в залі і роблять ряд спеціальних вправ.

Найважливіші фізичні навички для фігурного катання – це вибухова сила м’язів, координація, міцний вестибулярний апарат, хороша крутка. І все це спортсмени напрацьовують саме в залі, завдяки ЗФП.

Фігуристи дуже багато стрибають зі скакалкою, встрибують на високі табуретки, перестрибують через бар’єри. Також для них дуже важливо виконувати вправи для зміцнення зв’язок.

Учні Мішина активно використовують на тренуваннях спеціальні тренажери Олексія Миколайовича, головним середині них є вертушка, яку тренери навіть возять з собою на всі турніри.

Вивчення четверных стрибків

Для освоєння багатооборотних стрибків необхідно виконати ряд підвідних вправ, перш ніж намагатися виконати четверний на льоду.

Як би ми не захоплювалися легкими і впевненими четверными стрибками у виконанні наших прекрасних одиночниць, не можна не визнавати того факту, що квади дівчатам даються складніше.

Після пубертата дівчатам важче вивчати нові елементи про це в одному з інтерв’ю також говорила Етері Тутберидзе), а от хлопчикам у цьому плані легше. З дорослішанням їх форми не так кардинально змінюються, тому в старшому віці вони легко можуть почати вивчати нові елементи ультра-сі та успішно оволодіти ними.

У чоловічому одиночному катанні розквіт сил, як правило, спостерігається якраз після 17 років. Яскраві приклади Нейтана Чена, Юдзуру Ханю, Марка Кондратюка, Іллі Малініна (освоїв на тренуваннях 4А в 17 років) наочне тому підтвердження.

Як часто потрібно займатися ЗФП

Єгор Челошкин і Єлизавета Туктамишева,

Навантаження на тренуваннях по ОФП у фігуристів варіюються в залежності від різних факторів. Наприклад, на зборах в середньогір’ї спортсмени перші дні адаптуються до нового клімату, а потім починаються інтенсивні тренування.

Обсяг роботи на зборах вважається основним, за цей час спортсмени накопичують здоров’я і набирають форму, а, повернувшись додому, вони, по суті, підтримують напрацьований багаж і підвищують свої фізичні кондиції.

В основному годинні тренування проходять по 2-3 рази на тиждень і тривають трохи більше години. Але такі стандартні вправи, як стрибки на скакалках, я думаю, фігуристи виконують кожен день в якості розминки і затримки.

Єгор також зазначив, що перед важливими змаганнями навантаження, як правило, зменшуються. Фігуристи більше проводять часу на льоду і займаються спеціальною фізичною підготовкою. Це допомагає не розплескати сили перед турніром і не перегоріти.

Робота з дітьми та дорослими спортсменами

У команді Олексія Миколайовича є поділ спортсменів на вікові групи. Єгор працює з двома основними. Одна дитяча, з фігуристами від 11 років, а інша – доросла, старше 18 років.

У дитячій групі займається близько 11 осіб (кількість може змінюватися, коли починаються змагання), в той час як у дорослого лише 5 спортсменів.

Це пов’язано з тим, що діти більше заточені наколлективные вправи иимеют багато резервів, які треба відкривати иразвивать. А от дорослі спортсмени вимагають індивідуального підходу, але не тому що вони починають зазнаватися і намагаються качати права.

Просто тут вже грає роль різний рівень підготовки спортсменів, у кожного в певний проміжок часу свої завдання, своя історія травм і особливостей, які потрібно враховувати. Комусь, наприклад, необхідно попрацювати над зміцненням стопи, комусь закачати спину або схуднути. Тут багато нюансів і без індивідуального підходу просто неможливо обійтися.

Єгор Челошкин і Євген Семененко,

Зв’язок з тренуваннями на льоду

Тренеру з ЗФП немає необхідності приходити на льодові тренування, тому що тут він вже ні за що не відповідає. Однак Єгор настільки захоплений процесом, що намагається відвідувати всі льодові заняття, на яких присутні його підопічні.

Це також дозволяє краще зрозуміти, у якому напрямку слід працювати на ЗФП, наскільки поточні вправи допомагають у досягненні бажаного результату на льоду. Та й у Олексія Миколайовича завжди є чому повчитися.

Про Олексія Миколайовича Мишине

Ми досить часто чуємо від фігуристів про те, якою Олексій Миколайович тренер, але мало кому задають питання, який він начальник. Судячи з відповіді Єгора, ставлення у професора до всіх однакове, будь то його учень або колега по роботі:

А ще Мішин завжди допомагає своїм спортсменам знову повірити в себе, якщо фігуриста потрібна психологічна підтримка після отриманої травми:

.